jak fajnie

[...] po dluzszej przerwie(zabieg wykonany 18.12.12 u dra Rylskiego). Powiem szczerze ciagle nie jestem zadowolony, szczegolnie z prawej strony ktora dziwnie jest napuchnieta(tak jak przy gino ale oczywiscie nie tak mocno), lewy fajnie wyglada i mogloby tak zostac ale prawy z jakiegos powodu torche nabrzmiewa( w zadnym nie mam czucia, w prawy [...]

no, no. widać różnicę omen, i całkiem fajnie to teraz wygląda. aczkolwiek takie gino to dla mnie jak nie gino :p.

[...] juz jest super!!!przeczytałem tu setki stron z postami które bardzo mi pomogły i jestem prze szczesliwy ze wreszcie sie zdecydowałem bo wahałem sie kilka lat starałem sie to jakos ukrywac na rózne sposoby ale to tylko ryło psyche jeszcze bardziej napewno wiecie oco mi chodzi!doskonale wiem skąd miałem gino wystarczyło kilka cykli tanich sterydów [...]

[...] 85kg i mam 25lat. Wyglądam fajnie tylko te suty mi przeszkadzały. Mam pytanie czy po operacji ta obręcz sutkowa czyli te brodawki wiecie to ciemne;) się pomniejszą? Bo wiem, że zginie ta jakby dodatkowa "gula/pierś" odstająca od mięśnia ale co z samym sutkiem? Teraz mają ze 3-4cm średnicy. Jednak jak dostane gęsiej skórki wyglądają normalnie.

[...] znachorstwo robią ci 1/4 badań które powinni i wystawiają diagnozę bo reszta badań jest nie refundowana.Poza tym długowieczność się nie opłaca nikomu w tym kraju.Mauricz jak pamiętam już kilka lat temu zachwalał też lewatywą w którymś z FA magazynów.Kilku kulturystów też,w którymś z wywiadów Coleman tez wspominał że robi co jakiś czas [...]

[...] Wzrost: 174cm Masa ciała: 71kg ] Bardzo fajnie że nagrałeś filmik choć ta perspektywa kamery z dołu nie umożliwia oceny proporcji sylwetki. Wynika jednak z niego że prezentujesz dość fajną formę choć jak na męską sylwetkę brakuje ze 3kg.masy. Pozy kulturystyczne też lepiej by było gdybyś zamienił na klasyczny line-up i pozy z fitness plażowego.

[...] że wliczę... Patrzę, a tu to zasrane somersby ma az 116g ww w 500 ml 8-O To się wqrwiłem i poleciałem na mocny trening nóg i cardio, co skutowało tym, że dziś chodziłem jakbym miał kołek w dupie i byłem senny. No i czułem się jak ulana świnia. Bez bluzki jest fajnie, w tanku g**** bo smalec nadal siedzi na klatce xd Przez co tak średnio [...]

Juz nie moge sie doczekac test przeprowadze chyba dopiero w niedziele bo mam w miare wolny dzien przed praca ewentualnie w poniedzialek juz pewien pomysl mam mysle ze moze fajnie wyjac |-) Ps DHL u mnie lezy.. caly dzien w domu a paczka u sasiadki... troche slabo jak na taka firme... /SFD/2018/10/4/02348b02f70049e99ade9a2d103abc90.jpg

O, cześć Michał :-D Mam nadzieję, że na długo tym razem ;-) Motywacja wróciła to i mam nadzieje ,ze prowadzenie dziennika jeszcze bardziej mnie nakręcić :) a jak jest tu taka zaj**ista ekipa to tym bardziej. Dawid nagadał o dzienniku to i ja założyłem :) Sylwetka fajnie się poprawia ale fatu siedź i waga ni chu chu . Idę na badania we wtorek . Co [...]

Wszystko zależy od podziału marko, bo jak mamy małą pulę tłuszczu w diecie to właśnie fajnie jest je wykorzystać jako dodatkowe paliwo przed i po treningu tłuszcze, sam podczas prepa w posiłku przed i potreningowym miałem sporą ilość tłuszczu gdzie na początku wydawało mi się to średnim pomysłem jednak z czasem super mi się tak trenowało i nie [...]

[...] ze zmęczenia kręciło mi się w głowie i nie umiałam złożyć poprawnie zdania. Nie podjęłam się trudu treningu, bo stwierdziłam, że byłby on bardziej odwalony niż zrobiony, jak należy i poszłam najpierw spać (oczywście wcześniej śniadanio-kolacja). Wstałam i zapomniałam nawet wziąść przedtreningówkę, a trening zrobiony:8-) Rozgrzewka C - znowu [...]

[...] przerwa, bo po wcześniejszych nie starczyło mi siły na założone 3kg i kombinowałam z łapaniem równowagi i obciążeniem. Ostatecznie wyszło mi dopiero z 1kg - czuję się jak cienias. Ogólnie - sam trening poszedł szybko. Nie ma czasu na myślenie i fajnie się robi. Nie jest ani trochę nudny. Wydawało mi się nawet, że nie jestem zbytnio [...]

[...] potem czułam, że brakuje siły. 2. Tu w miarę ok. 3. Nie widzę żadnej poprawy w tym ćwiczeniu. 4. Gorzej niż ostatnio. Pieczenie bicepsów, gorąco, ale za to fajnie widać, jak pracuje mięsień. 5. Lepiej, ale jeszcze nie dołożę, bo nie równo idzie sztanga. 6. Tu o dziwo była moc i fajnie poszło. 7. Bolało, ale poszło, chociaż z 2s przystankami [...]

Tydzień 0 Wt Dzień 2 Trening po pracy. Rozgrzewka na skakance dosyć fajnie wyszła - najszybciej i najdłużej jak się da x3. Dzień2. 3x 1a przysiady x6 40kg 1b. wypady x12 6kg 1c. Prostowanie nóg x25 20kg 2a. Uginania nóg x6 20kg 2b.RDL x12 48kg 2c. Wznosy z opadu x25 x25 na piłce. Ad. 1a Po powolnym opuszczaniu nie dało rady energicznie [...]

[...] ale nie za ciężko. 7 i 8 - zdziwiłam się, bolało, ale udało się do końca zrobić wszystkie powtórzenia, chociaż pod koniec problem z utrzymaniem równowagi. 9. Podobnie, jak w 2. Druga część ćwiczenia bardzo problematyczna i boląca. 10. Po kilku minutach poszukiwania udało się znaleźć uchwyt na nogę. Robiłam w pochyleniu, bo nie było czego [...]

[...] na następny raz. Przy przednich przysiadach odezwał się uszkodzony nadgarstek, ale dociągnęłam łokcie do góry i potem było lepiej. Hipciów dawno nie robiłam - zapomniałam, jak a to przyjemność%-). Dzień 3 1. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 6x 8-10 (60 sek) - zatrzymaj 2 sek 20/20/20/20/20/21x9 2. Wiosłowanie motocyklisty 5x 8-10 (60 sek) - [...]

[...] z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. Dziennik treningowy zawsze możesz prowadzić, są osoby którym to może naprawdę pomóc, dac motywacyjnego kopa, jak masz ochotę spróbować to naprawde fajnie, będę sledzic :-) i raczej nikt tu nie będzie na ciebie krzyczał za teoje wybory dietetyczne czy treningowe :-) Od razu krótko [...]

[...] z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. Dziennik treningowy zawsze możesz prowadzić, są osoby którym to może naprawdę pomóc, dac motywacyjnego kopa, jak masz ochotę spróbować to naprawde fajnie, będę sledzic :-) i raczej nikt tu nie będzie na ciebie krzyczał za teoje wybory dietetyczne czy treningowe :-) Od razu krótko [...]

" Pierwszą rzeczą jaką zrobię po zdjęciu tego to idę na pizze. ;D Ale najgorsze, że się całować nie można. ;( xD" Haha to samo miałem napisać ale powiem szczerze to nie nastawiaj się, że od razu będziesz mógł gryźć itp. też tak właśnie nastawiałem się, że jak mi tylko zdejmą to od razu będę jadł wszystko co tylko mi w ręce wpadnie :D:D:D [...]

[...] z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. Dziennik treningowy zawsze możesz prowadzić, są osoby którym to może naprawdę pomóc, dac motywacyjnego kopa, jak masz ochotę spróbować to naprawde fajnie, będę sledzic :-) i raczej nikt tu nie będzie na ciebie krzyczał za teoje wybory dietetyczne czy treningowe :-) Od razu krótko [...]